¿Quieres retar a tu capacidad haciendo más de una cosa a la vez? ¡Este juego puede ayudarte! Se puede jugar en grupos grandes. Durante los ejercicios se anima a los jugadores a dividir su atención entre dos tareas que tienen que acabar al mismo tiempo. Es una oportunidad maravillosa para desafiar y ejercitar tu atención y tu memoria.
Información básica
Definición
Este juego es un entrenamiento cognitivo con diversidad de tareas. El principal objetivo de éste es la capacidad de dividir la atención, que se define como la capacidad de cambiar la atención en múltiples estímulos o tareas a la vez, por lo que los participantes pueden hacer más de una actividad simultáneamente. Se relaciona con el aumento de los requisitos cognitivos que reflejan la precisión y la velocidad de reacción.
Las habilidades de realizar las actividades simultáneas pueden mejorarse en las personas adultas y la plasticidad cognitiva en la atención, esto también es posible en la vejez. Son actividades de la vida diaria del usuario.
Objetivos
Los jugadores deberán estar atentos simultáneamente en las dos actividades. Las tareas utilizan diferentes redes de procesamiento como estímulos visuales-cinéticos, motores-verbales y del habla. Hay dos niveles de dificultad en el entrenamiento. La tarea principal siempre es más simple y más automática que la tarea secundaria, por lo que hay un límite entre las dos tareas para no exceder la capacidad mental de los jugadores en el grupo para realizar ambas actividades.
Este juego puede ser bueno para mejorar las siguientes áreas cognitivas:
Memoria de trabajo, atención dividida, atención alterna, velocidad de procesamiento, habilidades de las funciones ejecutivas.
Duración
La duración depende del nivel de dificultad. Una actividad (juego) normalmente dura entre 20-30 minutos. Se puede alargar añadiendo normas o incentivos.
Precio: Gratuito
Referencia
Desarrollo
Participantes
Perfil de los participantes:
Nivel de deterioro cognitivo: El juego solo puede realizarse con personas con un deterioro cognitivo leve.
Requisitos físicos: Para personas con limitaciones se puede jugar con la ayuda de un asistente que muestre al usuario las instrucciones. Se necesita de buena funcionalidad en las manos y los brazos.
Número de participantes: Se puede jugar con cualquier número de jugadores, mejor si son más de 3 personas, pero, también, se puede jugar individualmente.
Materiales y requisitos
Materiales necesarios para jugar: En general: una mesa y una silla.
Materiales técnicos: radio, tarjetas de colores, monedas, figuras y números, balones, bastones, aros, conos.
El entorno: Buena iluminación y una sala evitando los ruidos y/o distracciones.
Ayuda necesaria
Los profesionales y/o familiares pueden:
- Explicar las instrucciones y sus posibles variantes.
- Dar consejos claros durante el juego.
- Supervisar el juego durante su desarrollo.
- Animar a los jugadores para que se sientan lo más cómodos posibles.
- Cambiar el nivel de dificultad si es necesario.
Para empezar:
Preparar los materiales necesarios (por ejemplo: tarjetas de colores). Explicar las instrucciones realizando un ejemplo. Empezar solo con una tarea.
Desarrollo:
A continuación, un ejemplo de un ejercicio de movimiento activo visual y verbal:
Este ejercicio involucra una tarea visual, una respuesta motora y una tarea verbal.
Α. Tarea única
1) Catalogar las tarjetas de colores que hay encima de la mesa según su color.
2) Escucha esta canción y cuenta cuántas veces el cantante repite “una frase o palabra específica”, por ejemplo: ¿Cuántas veces has escuchado “xxxxxx” en esta canción?
Β. Doble tarea
1 + 2) Escucha esta canción (diferente a la anterior) y cuenta cuántas veces el cantante dice “xxxxxx”. También tienes que catalogar las tarjetas de colores según el color. Lo tienes que hacer en paralelo. Presta la misma atención a las dos tareas.
¿Cuántas veces has escuchado la palabra o frase “xxxxxx” de la canción?
¿Has catalogado correctamente las tarjetas según su color?
Información adicional
Variantes del juego:
Existen tareas con diferentes niveles de dificultad según la referencia del rendimiento cognitivo y cinético de los participantes.
Se pueden añadir normas diferentes y/o adicionales o incluso jugar a este juego combinándolo con otro. Dos ejemplos más:
1er Juego
Α. Tarea única
1) Une los números ascendentemente para completar el dibujo, realiza la tarea lo antes posible.
2) Tienes que decir el alfabeto (ABC) tan rápido como puedas.
B. Doble tarea
1 +2) Une los números ascendentemente para completar la imagen mientras que dices el abecedario (ABC). Tienes que decir el abecedario tantas veces como sea necesario hasta completar el dibujo. El ejercicio se termina cuando esté completo el dibujo. Recuerda que tienes que hacer los dos ejercicios al mismo tiempo. Completa el ejercicio tan pronto como sea posible. Presta la misma atención en las dos tareas.
2o Juego
Α. Tarea única
1) Tienes que caminar por la habitación sobre la línea que hay mientras que aguantas con una mano una cuchara con una pelota. Tienes que caminar sobre la línea (ir y volver) 7 veces para completar el ejercicio. Hay que intentar que no se caiga la pelota mientras caminas.
2) Tienes que decir los meses del año, empezando en Enero, tan rápido como puedas.
B. Doble tarea
1 +2) Tienes que caminar por la habitación sobre la línea mientras sostienes una cuchara con una pelota. Debes caminar sobre la línea (ir y volver) 7 veces y diciendo los meses del año empezando en Enero. Recuerda que tienes que hacer las dos tareas a la vez y tan rápido como puedas. El ejercicio termina cuando has hecho el recorrido 7 veces. Tienes que prestar la misma atención en las dos tareas.
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Evaluación:
- Tiempo necesario para realizar el ejercicio.
- Número de equivocaciones.
- Ayuda que necesita el jugador
- La combinación de las dos tareas.
Actividad práctica
- Prepara los materiales (radio, tarjetas con colores, monedas, números y figuras, pelotas, varas, aros, conos).
- El profesional/familiar da una breve explicación.
- Preguntar a los jugadores si tienen alguna duda.
- Comienza el juego con la primera tarea. Se les deja jugar.
- Continúan con la segunda tarea/ejercicio que juegan separadamente de la primera.
- Se les explica que tienen que realizar las dos tareas a la vez que contestan una serie de preguntas.
- Realizan las dos tareas a la vez.
- Observar qué está pasando, si los jugadores necesitan ayuda para seguir las instrucciones puedes guiarlos.
- Realizar preguntas a los jugadores.
- Evaluación.
